Wie viel Schlaf ist gesund? Ist es besser, mehr zu schlafen oder weniger? Gibt es einen Schlaftyp, der gesünder ist als andere?
Wir alle kennen die Vor- und Nachteile des Schlafens. Während die einen mehr Schlaf brauchen als andere, ist es entscheidend, dass Sie die richtige Schlafmenge finden.
Aber wie finden Sie die Antwort auf die Frage: „Wieviel Schlaf ist gesund?“
Infos zum gesunden Schlaf
Inhalt auf einen Blick
Es ist schon sehr früh in der Woche, daher ist es an der Zeit, dass wir uns über Schlaf Gedanken machen. Es ist nicht sehr hilfreich, in der Nacht in der Tiefschlafphase aufzuwachen, aber in der Tagesphase tritt man in die REM-Phase. Viele Menschen gehen in der Nacht in die REM-Phase, in der Schlafspannung im Körper aufgebaut wird, aber in der Tagesphase wacht man nicht in der Schlafphase auf. Das Problem ist, dass Menschen, die in der Tiefschlafphase aufwachen, immer noch schläfrig sind, bis sie den großen Schlaf fähigen, was in der Tagesphase nicht der Fall ist.
Es gibt wohl niemanden, der noch nicht von der Schlafforschung gehört hat, die beweist, dass wir von 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht abhängig sind. Um den Schlaf zu verbessern, gibt es viele Möglichkeiten. Das ist eine, die wir besonders gut finden.
Aber wir alle wissen von Erfahrung, dass hochgeschätzte 8 Stunden hochgeschätzt sind.
Vielleicht sogar hochgeschätzt hochgeschätzt hochgeschätzt.
Ein neuer Trend: gesunder Schlaf! Wissenschaftler sind sich weitgehend einig, dass Schlafmangel weit weg von einigen harmlosen Schlafproblemen, sondern eine ernsthafte Gesundheitsgefahr ist. Laut einer neuen Studie, die veröffentlicht wurde, ist Schlafmangel die Nummer eins Ursache für schlechte Gesundheit, schlechte Leistung, Verlust der Intelligenz und sogar soziale Probleme.